Biorąc pod uwagę poprzednie epoki, długość życia w Europie jest bardzo zadowalająca. Wpływ na wydłużenie się okresu życia ma niewątpliwe rosnąca świadomość, większa dbałość o higienę osobistą i stan zdrowia.

W naszym kraju ciągle jednak jest jeszcze sporo do zrobienia w tym temacie. Głównie powinniśmy zwrócić uwagę na konieczność unikania palenia papierosów, gdyż dym tytoniowy jest jedną z głównych przyczyn nowotworów, miażdżycy i innych poważnych chorób. Tutaj należy podkreślić, że ryzyko zachorowalności zwiększa się także w przypadku biernych palaczy.

Podobnie rzecz się ma z alkoholem. O ile małe dawki alkoholu mogą nawet być lekarstwem, o tyle już jego większe i częstsze spożycie prowadzi do wielu groźnych chorób, w tym do rozwoju choroby alkoholowej.

Aktywność fizyczna to jeden z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania chorobom cywilizacyjnym: chorobie wieńcowej, nadciśnieniu, cukrzycy. Niestety Polacy na tle innych krajów Europy Zachodniej są bardzo mało aktywni, co naturalnie przekłada się na ich stan zdrowia, ale również na stan ekonomiczny. A tymczasem naukowo zostało udowodnione, że aktywność fizyczna wydłuża życie, ale również zapobiega poważnym chorobom. Efekt można porównać do efektu unikania palenia tytoniu. Okazuje się, że ćwiczenia fizyczne: obniżają ciśnienia krwi, ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, redukują tłuszczową masy ciała, wpływają na wzrost “dobrego cholesterolu”, a redukują “zły cholesterol”, poprawiają tolerancję glukozy, poprawiają samopoczucie

Bardzo ważna w profilaktyce chorób jest także odpowiednia dieta. Zwłaszcza młodzi ludzie powinni dbać o to, aby dostarczać swojemu organizmowi odpowiednią dawke witamin oraz składników mineralnych. Należy natomiast wystrzegać się jedzenia typu fast- food